Il n’y a pas de réponse claire à la question. Tout dépend de la gravité des varices, de l'état de santé général, des caractéristiques individuelles du corps, des maladies concomitantes et de l'âge.
Lors de la course, comme lors de tout mouvement, les muscles des jambes se contractent, ce qui pousse activement le sang vers le haut. Cela signifie que la course à pied et les varices sur les jambes sont théoriquement tout à fait compatibles. Mais ce n'est pas un axiome. Par exemple, les formes simples de varices sont une indication de progression, tandis que les formes compliquées sont le contraire. Autrement dit, courir est recommandé par un médecin et vous devez respecter les règles.
Quelles sont les causes des varices ?
Les varices sont le résultat d'un mode de vie malsain. La course à pied est l'une des options pour un mode de vie sain. La cause des varices est toujours une charge excessive sur les veines des membres inférieurs, lorsque, pour une raison ou une autre, le flux sanguin normal dans les veines profondes des jambes est entravé et qu'une partie du sang est redistribuée dans des vaisseaux superficiels qui ne sont pas conçus pour une telle charge.
Quel type de course à pied est bon pour les varices ?
L'exercice renforce les veines. Le changement entre statique et dynamique est fondamental. Pour les varices des membres inférieurs, une marche légère est indiquée, ce qui correspond à des pauses de dix minutes après deux heures d'activité sédentaire. Parallèlement, les signes de pathologies dans lesquelles la course à pied est bénéfique sont les suivants : pâteux – modérés, disparaissent après le repos ; une varicosité apparaît sur le bas de la jambe ; il n'y a pas de conglomérats ou de grands nœuds uniques ; la peau ne change pas, ne se mouille pas, n'a pas perdu son intégrité ; légère douleur après l'effort. La course à pied est également indiquée en cas de récidives postopératoires lorsque la redilatation des veines est insignifiante.
Comment courir avec des varices
Pour que courir contre les varices n'apporte que des bénéfices, vous devez respecter les règles suivantes :
- Protégez vos jambes pendant le jogging grâce à la compression.
- Portez des chaussures de sport légères et confortables.
- courir sur des chemins spéciaux pour une durée limitée ;
- Rythme de course – moyen ;
- Distance – pas plus de 3 km ;
- Vous devriez boire de l’eau en conduisant ;
- Après avoir couru, reposez-vous avec les jambes surélevées au-dessus du niveau de la tête et appliquez un gel spécial.
Si la course à pied est contre-indiquée, vous pouvez la remplacer par une marche ou une natation mesurée.
Quand ne faut-il pas courir avec des varices ?
Courir avec des varices dans les jambes est contre-indiqué chez les personnes présentant des kilos en trop, des signes prononcés de varices ou de jambes pâteuses, des maladies cardiovasculaires concomitantes et des douleurs intenses, si six mois ne se sont pas écoulés depuis la date de la phlébectomie.
Courir est particulièrement dangereux après une embolie pulmonaire : il existe un risque de libération d'un caillot de sang en raison des vibrations lors du mouvement. Le médecin décide s'il est possible de courir avec des varices. N'oubliez pas que ce qui est un médicament pour certains est nocif pour d'autres qui ont une attitude fanatique et irréfléchie. Marchez confortablement, atteignez l'harmonie, amusez-vous.